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ushirou @ushirou

糖質中毒から抜け出す方法
・甘いものを身の回りに置かない
・スーパーやコンビニに行くときは、あらかじめ何を買うか決めてから行く
・コーヒーや紅茶に砂糖を入れない
・清涼飲料水の代わりに水やお茶を飲む
・間食は原則的にしない
・どうしても間食をするときはナッツ類、ドライフルーツ、イモ類などを
・過激なダイエットはしない
・適度な運動をする
・甘いものをやめることを周囲に宣言する
・体重を毎日計る
・夜更かしをしない

いろいろ並べられて一部出来ていないとテンション下がる罠

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